PEMERINTAH KABUPATEN
LUMAJANG
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH UNGGULAN TERPADU (SUT)
SMP NEGERI 3 TEMPEH
Jalan HOS. Cokroaminoto No. 159 Lumajang (67312) - Telp/Fax. (0334) 881847
website : 20521417.siap-sekolah.com/
e-mail :
www.smpn1lmj@gmail.com
LEMBAR SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2013/2014
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : Genap
Waktu : ..........................................................
Hari/Tanggal : ..........................................................
I. BERILAH TANDA SILANG (X) PADA HURUF A, B,
C, ATAU D YANG MERUPAKAN JAWABAN PALING BENAR!
1. Teknik
menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain
adalah ....
A. menendang
bola dengan kaki bagian luar
B. menendang
bola dengan punggung kaki
C. menahan bola dengan kaki bagian dalam
D. menendang
bola dengan tumit
2. Kaki
yang digunakan untuk menahan bola diputar ke luar, sehingga kaki bagian dalam
menghadap ke arah datangnya bola, teknik ini merupakan cara menahan bola dengan
menggunakan ....
A. kura-kura kaki
B. kaki bagian dalam
C. punggung kaki
D. kaki bagian luar
3. Badan
bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, teknik ini
merupakan cara menahan bola dengan menggunakan . . . .
A. paha
B. kepala
C. dada
D. kaki bagian luar
4. Di
bawah ini adalah tujuan umum menggiring bola, kecuali . . . .
A. mengontrol bola
B. melewati lawan
C. mengecohkan lawan
D. mendekati sasaran
5. Bagian
kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah . . . .
A. ubun-ubun
B. belakang kepala
C. dahi
D. kening
6. Pegangan
bet tenismeja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah . . . .
A. Shakehand grip
B. Eropen grip
C. Penhold grip
D. Amerikan grip
7. Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong
dan sikap bet terbuka adalah . . . .
A. push
B. block
C. drive
D. chop
8. Teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan
bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet tertutup adalah . . . .
A. push
B. block
C. drive
D. chop
9. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan
lompat jauh tidak kurang dari . . . .
A. 30
meter
B. 40
meter
C. 35
meter
D. 45 meter
10. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan
perencanaan jumlah langkah . . . .
A. berubah-ubah
B. panjang
C. konsisten/tetap
D. pendek
11. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh
adalah . . . .
A. kaki
diluruskan
B. kaki
dilipat ke depan
C. lutut
dibengkokkan dan kaki dilipat
D. kaki diacungkan ke depan
12. Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping
sudut lemparan dinamakan gaya . . . .
A. Ortodok
B. Side
Arm
C. O`Brian
D. Baterfly
13. Di bawah ini
adalah tahapan-tahapan tolak peluru, kecuali
. . . .
A. cara
memegang peluru
B. menjaga keseimbangan
C. sikap
badan saat menolak peluru
D. sikap
badan setelah menolakkan peluru
14. Cara memegang peluru di mana peluru diletakkan
pada . . . .
A. ujung
telapak tangan
B. telapak
tangan
C. jari-jari
tangan
D. ujung jari-jari tangan
15. Cara memindahkan sasaran dari arah serangan
dalam pencak silat dinamakan . . . .
A. serangan
B. tangkisan
C. pembelaan
D. elakan
16. Cara
pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam pencak silat
dinamakan . . . .
A. serangan
B. tangkisan
C. pembelaan
D. elakan
17. Usaha
pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai
badan lawan dalam pencak silat dinamakan . . . .
A. serangan
B. tangkisan
C. pembelaan
D. elakan
18. Serangan
yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada,
dan pinggang belakang dalam pencak silat dinamakan . . . .
A. tendangan
B. guntingan
C. dengkulan
D. pukulan
19. Sikap
awal gerakan berguling ke depan adalah ..
A. berdiri
B. berbaring
C. berjongkok
D. duduk
20. Pada
gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang
kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .
A. berdiri
B. berjongkok
C. duduk
D. berbaring
21. Sikap akhir guling belakang pada umumnya
adalah . . . .
A. telungkup
B. miring/tidur
C. jongkok
D. berdiri
22. Suatu
gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki
dan tolakan kedua tangan dinamakan . . . .
A. guling lenting
B. guling
ke depan
C. meroda
D. guling
ke belakang
23. Sikap
permulaan guling lenting adalah . . . .
A. telungkup
B. miring/tidur
C. jongkok
D. berdiri
tegak
24. Sikap
awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .
A. berdiri tegak
B. berdiri
santai
C. berdiri
istirahat
D. berdiri
rileks
25. Di bawah
ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali . . . .
A. langkah
biasa
B. langkah
rapat
C. langkah ke belakang
D. langkah
keseimbangan
26. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas
gerak berirama adalah . . . .
A. berdiri
rileks
B. berdiri tegak
C. berdiri
istirahat
D. berdiri
santai
27. Sikap
awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .
A. berdiri
tegak
B. anjur
kanan
C. berdiri
rileks
D. anjur kiri
28. Berdiri
dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul
melangkah ke depan merupakan gerakan langkah . . . .
A. langkah biasa
B. langkah
rapat
C. langkah
ke belakang
D. langkah
keseimbangan
29. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap
pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan
sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut .
. . .
A. kebugaran jasmani
B. daya
tahan tubuh
C. ketahanan
tubuh
D. kekuatan
tubuh
30. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk
meningkatkan . . . .
A. daya
tahan tubuh
B. kelentukan
persendian
C. kekuatan
otot
D. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan,
kelincahan
31. Untuk meningkatkan kekuatan, kelentukan dan
daya tahan, seseorang harus berlatih selama ....
A. 4–6
minggu
B. 5–7
minggu
C. 6–8 minggu
D. 8–10
minggu
32. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan
akibat suatu beban dinamakan . . . .
A. kekuatan
B. kelenturan
C. daya
tahan
D. kelincahan
33. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat
dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya
dinamakan . . . .
A. daya
tahan
B. kelenturan
C. kecepatan
D. kelincahan
34. Renang gaya dada dipopulerkan pada tahun 1875
oleh . . . .
A. Metthew Webb
B. David
Wilkie
C. Teofilo
Lidefonco
D. Richad
Cavil
35. Renang gaya dada diajarkan di sekolah-sekolah
sehingga gaya ini sering disebut gaya . . . .
A. backstroke
B. batterfly
C. schooslag
D. dollpin
36. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh
seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah . . .
A. mengurangi atau memperkecil hambatan
B. memperkecil
daya dorongnya
C. menambah
kekuatan kontinuitas
D. memperbanyak
kibasan lengan
37. Nomor renang gaya dada yang diperlombakan
untuk pria adalah . . .
A. 50
meter dan 100 meter
B. 100 meter dan 200 meter
c. 200
meter dan 300 meter
D. 400
meter dan 800 meter
38. Posisi badan renang gaya dada adalah . . . .
A. sehorizontal
mungkin dengan air
B. kepala
masuk ke air kira-kira 70%
C. posisi badan lebih tinggi dari kaki
D. seluruh
anggota badan sejajar
39. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah
atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar
merupakan . . . .
A. tujuan
pertolongan pertama
B. manfaat
pertolongan pertama
C. sifat pertolongan pertama
D. fungsi
pertolongan pertama
40. Pertolongan pertama pada kecelakaan untuk
menolong jiwa seseorang sebelum mendapat penanganan lebih lanjut dari dokter
merupakan . . . .
A. sifat pertolongan pertama
B. tujuan pertolongan pertama
C. manfaat
pertolongan pertama
D. fungsi
pertolongan pertama
41. Yang
tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan
pertolongan pertama berikut ini adalah . . . .
A. hentikan
pendarahan
B. cegah
dan atasi shock
C. cegah
infeksi
D. pergi ke dokter bila korban telah sadar
42. Salah satu prinsip
atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah .
. . .
A. berikan
pertolongan menunggu dokter
B. cepat-cepat
memindahkan korban
C. melihatkan
luka kepada korban
D. bersikap tenang dan tidak panik
43. Yang tidak termasuk tanda-tanda
patah tulang berikut ini adalah . . . .
A. terasa
sakit pada tempat patah tulang
B. tempat
patah tulang membengkak
C. pemendekan
pada tempat patah tulang
D. dapat digerakkan dengan bebas
44. Suatu tindakan yang
dilakukan untuk menolong jiwa seseorang dengan jalan menimbulkan pernapasan
yang spontan dan teratur disebut
A. pernapasan
spontaN
B. pernapasan
tidak teratur
C. pernapasan
terhenti
D. pernapasan buatan
45. Memberikan pernapasan buatan di
mana korban dibaringkan telungkup, pipi rapat di atas lantai/ tanah merupakan
cara . . . .
A. Sylvester
B. Mouth
to Mouth
C. Schaffer
D. Holger
Nielson
II. JAWABLAH PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN
SINGKAT DAN TEPAT!
46. Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan
sepakbola!
47. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani!
48. Sebutkan gerakan renang gaya dada!
49. Sebutkan tujuan pertolongan pertama pada
kecelakaan!
no 4 itu ada kecualinya jadi jwbnnya salah
BalasHapusMakasih
BalasHapusMakasih
BalasHapus